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广州品牌设计设计公司为什么拖延是伪装的自我破坏

广州品牌设计设计公司避免拖延的 5 个技巧

拖延是伪装的自我破坏——广州品牌设计设计公司使我们无法完成任务并阻碍我们实现更大的目标。这 5 个避免拖延的技巧将帮助您保持正轨、管理时间并建立更好的自律。


坏习惯很难改

无论是按时报税、支付账单、清理车库,还是起床锻炼,每个人都会时不时地拖延。广州品牌设计设计公司是那种直接处理项目并立即完成任务的人,还是倾向于拖延和推迟工作?拖延的习惯是一种有吸引力的自我破坏形式,是埋葬机会的坟墓。


拖延的代价

拖延症会影响您生活的方方面面,并对您的身心健康产生重大影响。广州品牌设计设计公司拖延的习惯带来了一系列压倒性的负面情绪,如压力增加、焦虑、内疚、恐惧、担忧、抑郁、倦怠和自卑。这里有五个行之有效的技巧,可帮助您克服拖延问题并提高工作效率。


广州品牌设计设计公司用这 5 个技巧克服拖延症

安排一口大小的任务

广州品牌设计设计公司怎么吃大象?一次咬一口。通过将项目分解为更小、更易于管理的任务,您可以避免感到不知所措。制定书面行动计划并为完成每项任务设定切合实际的时间表。如果您发现自己能够比计划更快地完成一项任务,那么您会为提前完成而感到高兴。


广州品牌设计设计公司留出足够的时间来完成每项任务

一定要留出足够的时间来完成每项任务。估计完成项目所需的时间后,将工作安排在 30 分钟的短时间段内,以保持精力充沛。如果广州品牌设计设计公司不需要所有允许的时间,您将能够提前完成。


避免分心

广州品牌设计设计公司保持专注并避免分心,例如与同事交谈、查看电子邮件、玩电脑游戏、接听电话或上网。


对自己做出承诺

广州品牌设计设计公司承诺完成你的项目并让自己负责。如果你发现自己在想不做你的项目,提醒自己当你完成它时你会感觉有多好。


多任务,但不要马虎

尽可能通过多任务处理提高效率。多任务处理的问题在于人们要么同时处理太多事情而无法保持专注,广州品牌设计设计公司要么他们不能很好地管理自己的时间并且看不到任何任务需要完成。这就是为什么将这些策略结合起来以获得最佳结果如此重要的原因。你的“待办事项清单”上有多少重要的项目或任务因为你故意拖延而被推迟?好消息是,广州品牌设计设计公司拖延症不是你与生俱来的性格缺陷,而是一种可以通过自律和决心克服的习惯。“人们感到的大部分压力并不是来自有太多事情要做。这是因为没有完成他们开始的工作。”

–大卫艾伦

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